Fa'aaogāina Fa'a'aisa Fua Fa'amago, Fua'ai, La'au

E iai le tele o fuala'au fa'amamago fa'a'aisa, fualaau faisua ma la'au e mafai ona fa'aoga tutusa ma a latou fa'aliliuga fou fa'apea fo'i fa'aoga fou ma fiafia. Mo se fa'ata'ita'iga, o pauta fuala'au fa'amago fa'a'aisa e sili ona aoga i fuala'au o lo'o iai le vai fou. O le leai o se vai e maua ai le tofo fa'atotonu ma le vali fa'anatura.

FA'A'OGA O FULAU FA'AMAGO

O fuala'au mamago fa'a'aisa e fa'aaoga tele i cereals o le taeao, mea fa'afefiloi, fa'afefiloi falaoa, aisa kulimi, fa'afefiloi mea'ai, keke ma le tele o isi mea. Fa'a'aisa fo'i fuala'au mamago e fa'aaogaina mama i le tele o fa'afefiloi mo le fa'aopoopoina o mea manogi.

FA'A'OGA O LAULAU FAAMAGO FA'AISA

O fualaau faisua fa'amago fa'a'aisa e fa'aoga i fa'aoga eseese e pei o: Pasta ipu, Fu'u fuāla'au fugala'au, Supa vave, Mea'ai, Ufu salati ma le tele o isi mea. O fualaau faisua mama e fai mai fuala'au fa'amago fa'a'aisa e lelei lona tofo ma o lo'o fa'aopoopoina i le tele o ipu a'o tumau pea lona lelei. E mafai fo'i ona fa'aogaina pauta fualaau faisua fa'a'aisa i le tele o ipu.

FA'A'OGA O LA'U FAAMAGO FA'A'AI

O le fa'amago fa'a'aisa o laula'au e fa'atumauina ai lo latou tofo, manogi masani, lanu, meataumafa ma le tumama e aunoa ma le fa'aogaina o mea fa'asao ma mea fa'aopoopo. E mafai ona faʻaaogaina mo le faʻaopoopoina o le tofo i soʻo se sauniuniga.

O fa'ata'ita'iga nei o le fa'aogaina o fuala'au mamago fa'a'aisa...

1) Muesli Red Berry e leai se Gluten

O cereals supamaketi e masani ona iai fua mamago fa'a'aisa. Ole muesli faigofie lea e fai mai le matou Fa'a'aisa Fa'amago Red Berry Blend ma fa'ato'aga e leai se kulūlū. Fiafia i le susu araisa malulu aisa mo se taeao manaia ma fa'atumu.

2) Sukalati & Keke Raspei

O lenei keke fa'amanatu e fa'aogaina ai le malosi ole pa'u fuapi'i fa'amago fa'amago e fa'aopoopo uma ai le lanu fa'alenatura ma le tofo. Fa'a'aisa O le pauta o fualaau 'aina mamago e na'o le lanu viia pe a fa'aaoga e le'i vela, i fua e te le taoina ai. Afai e te taoina ma nei pauta, e te maua se lanu enaena, ae e le faaitiitia le tofo.

3) Lulu fiafia e leai se susu

Ose lamolemole lilac loloto matagofie na faia i le pa'u vine mamago ma le susu almond. Le mea e sili ona lelei mo le taimi e leai ni fua fou i totonu o le kapoti, pe leai foi se vaitau. Faatasi ai ma fualaau mamago fa'aisa aisa e mafai lava ona e fiafia i fa'amanuiaga o lau vine e sili ona e fiafia i ai, i so'o se taimi o le tausaga!